占い☆2021年5月収入を増やすには？スピリチュアルメッセージABC
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いつもご覧頂き、ありがとうございます。
ゆめです。(^o^)ノシ
スキンケアに関する実験データで、化粧水と乳液を使って、色んなパターンを試し、一番効果の高い使用方法を調べた結果を知り、ショックを受けました。
結論、乳液だけ使っておけば、化粧水はあってもなくても保湿効果は変わらないそうです。
しかも、化粧水だけだと、保湿力が持続しないとか、乳液と化粧水を同時に使うと、保湿効果が半減するそうです。汗
な、なんと…いうことだ…
うー、高い化粧水を使っていたのに…。
今日も占いからどうぞ。
いつもありがとうございます。m(_ _)m
占い🔮2021年5月収入を増やすには？スピリチュアルメッセージ - YouTube
原因不明の体調不良とアレルギー症状から健康的な生活を取り戻した方法をお伝えしております。
ダイエットをやめる！！（ダイエットしない）
ダイエットという呪縛で、ストレスを感じて過ごしていると、失敗する可能性があります。
きれいになる、健康になることを優先しましょう。
ダイエット＝絶食すると思い込んでしまう人が多く、偏食になり、かえって太りやすくなってしまいます。（リバウンド）
◎体重計に乗るのは週2回に留める。⇒体重の増減は信用出来ない。人間の体は70％水分なので、水分（血液）の増減で体重が変わる。
ダイエットをやめる⇒ダイエットという言葉が精神的なストレスになってしまい、過食をしてしまう原因になる。→健康になることを考える
ダイエットという言葉→精神的ストレスで自律神経が過敏になってしまう為、続かなくなる→陰ヨガがおすすめ（動かないヨガ：リラックス効果があり、精神が安定する⇒過食しなくなる）
精神的不安があると、甘いものが食べたくなる→
チョコは幸福ホルモン、セロトニンを出す食べ物。砂糖の少ない、カカオ100%ー75%なものを選ぶと良い、
口寂しい⇒栄養不足を感じるなら、ナッツや茹で卵、ホエイプロテインなどのタンパク質を取る
オススメは朝食をMCTオイルとホエイプロテイン（人工甘味料無添加）のもの（欲を言えばグラスフェットで、栄養価が高いもの）に置き換えることです。
（体質に合った物を選んで下さいね。）
筋肉が硬いから痩せない→ほぐすことから始める
リンパの流れが悪い→リンパを流すマッサージを軽く行う
血の巡りが悪い→お風呂の湯に浸かるようにする。エプソムソルトがおすすめ
（うちはホッティー薬店のお塩と、怪しい石の粉とマグネシウムを入れています。）
ストレス→リラックス、アロマ、ハーブティー、明かりを暗くする、深呼吸をする、リラックスできる場所へ出かける
ダイエットの大敵はストレスです。
外的要因や緊張状態が続く、イライラする環境にある、過労、過度なプレッシャーを感じているのなら、すぐに改善出来る方法を探して実行しましょう。
仕事優先の生活から、自分優先、健康優先の生活へ変えることをオススメします。
真面目にやり過ぎない。完璧にやらない。→続けられなくなるより、ダラダラしても良いので、続けることが大事。毎日でなくていい。週一回曜日を決めてやるといい。
筋肉痛になるほどの無理な運動はしない⇒筋肉痛になったら休む。体をほぐしてリラックスすることで、筋肉の修復が早くなります。疲労してしまうと運動の意味がなくなってしまうので、過度な運動はしないようにしましょう。
飽きないように工夫する→興味のあるものを試してみる。気に入ったら続けてみればいいし、飽きたら、違うことをしてみる。
誰かと比べない→理想的な体を求めるのでなく、どうなって欲しいのかをイメージすること。体型の崩れは大概が、姿勢が悪いからです。
進歩があったら喜ぶ、体調不良、精神の不調を感じたら、原因を探ることで、悩みを改善する事を優先する。
私も過去、
某有名メーカーの置き換えプロテインダイエットをした事があります。
結果、体重は減り、スリムになりましたが…
周りの反応は、「大丈夫？やつれたね」と言われました。
誰からも綺麗になったねと言われなかったのです。
痩せすぎたことで、骨と皮だけになってしまい、ふらふらでした。
筋肉が落ちてしまえば、体重は減ります。
ですが、健康的とは言えません。
参考になさってみてください。
続きはまた次回に。
最後までみてくださって、ありがとうございました。
あなたのお幸せを心からお祈りしております。
ありがとうございました。(^o^)ノシ
